En Mía Psicóloga y Docente, hemos creado una colección de libros que te acompañarán en tu proceso de sanación y crecimiento personal.
Cada libro es un refugio seguro donde explorar y sanar tus heridas emocionales con amor y comprensión. Te invitamos a recorrer este camino con nosotras, a través de palabras que nacen del corazón y buscan llegar al tuyo.
Nuestra Colección de Libros
Cada herida emocional tiene su propia historia y su propio camino hacia la sanación. Por eso, hemos escrito libros específicos para abordar las cinco heridas emocionales: abandono, rechazo, humillación, traición e injusticia. Además, hemos creado versiones especiales que exploran cómo estas heridas afectan nuestras relaciones de pareja. Queremos que sientas que cada libro fue escrito especialmente para ti, para ayudarte a comprender, aceptar y transformar tus heridas en fortalezas.
Libros Generales de Heridas Emocionales
Herida de Abandono
La herida de abandono surge cuando hemos experimentado la ausencia de amor, apoyo o atención en momentos cruciales de nuestra vida. Este libro te guiará en un proceso de sanación que comienza por reconocer y validar ese dolor que llevas dentro.
A lo largo de sus páginas, te invitaremos a explorar las raíces de esta herida, a través de ejercicios que te ayudarán a identificar cómo el miedo a ser dejado de lado ha influido en tus decisiones y relaciones.
Te acompañaremos a construir una conexión más profunda contigo mismo, a aceptar tu vulnerabilidad como parte esencial de tu humanidad y, sobre todo, a aprender a confiar nuevamente, tanto en ti como en los demás. No estás solo en este viaje; el camino hacia la sanación empieza aquí, con cada palabra, con cada reflexión.
Herida de Rechazo
El miedo al rechazo puede convertirse en una sombra constante que afecta cómo nos vemos y cómo nos relacionamos con los demás. Este libro está pensado para aquellos que han sentido, una y otra vez, que no eran lo suficientemente buenos, que su valor dependía de ser aceptados por los otros.
A través de historias, ejercicios y reflexiones, te invitamos a explorar el origen de esta herida, que a menudo se forma en la infancia, cuando sentimos que no éramos suficientes para nuestros padres o figuras de apego.
Aquí aprenderás a transformar el dolor de la herida de rechazo en un profundo amor propio, aceptando que mereces ser querido tal y como eres, sin tener que cambiar ni un solo aspecto de ti. Es un recorrido hacia la autoaceptación, hacia abrazar tu autenticidad y liberarte de la necesidad de ser aprobado por los demás.
Herida de Humillación
La herida de humillación nace cuando nos han hecho sentir menos, cuando nos han avergonzado o ridiculizado, dejándonos con la sensación de no valer lo suficiente. Este libro es un viaje hacia la reconstrucción de tu autoestima.
A través de ejercicios de introspección, te ayudaremos a desmantelar las creencias limitantes que te han hecho pensar que no mereces ser tratado con respeto y dignidad. Aprenderás a valorarte más allá de las opiniones y críticas externas, a liberar esa parte de ti que se siente pequeña e insignificante.
Nuestro objetivo es que te reconcilies con tu historia y que, desde el respeto y el amor propio, puedas caminar con la cabeza en alto, sabiendo que tu valor no depende de lo que otros puedan decir o pensar. Cada capítulo te ofrecerá herramientas para reconectar con tu esencia y construir una autoestima sólida y resiliente.
Herida de Traición
La traición nos deja con un dolor profundo, una desconfianza que parece imposible de superar. A menudo, sentimos que se nos arrebata algo esencial: la confianza en los demás y en nosotros mismos. Este libro está dedicado a todos aquellos que han sido traicionados y que necesitan encontrar un camino de regreso a la confianza.
Te acompañaremos a comprender cómo se forma esta herida de traición, cómo las expectativas no cumplidas y las promesas rotas pueden marcarnos de manera profunda. A través de relatos y ejercicios, te ayudaremos a liberar el resentimiento y a recuperar tu seguridad interna.
Aprenderás que, aunque no puedas cambiar lo que otros hicieron, sí puedes decidir cómo te afecta y cómo quieres vivir tu vida a partir de ahora. Este libro es una invitación a perdonarte, a dejar ir el control y a confiar nuevamente, empezando por confiar en ti.
Herida de Injusticia
La herida de injusticia se origina en contextos donde sentimos que nuestros esfuerzos no son valorados, que se nos exige más de lo que podemos dar, o que nunca somos suficientemente buenos. Es una herida que nos lleva a ser muy exigentes con nosotros mismos, a sentir que debemos esforzarnos el doble para ser reconocidos o valorados.
Este libro te guiará en un proceso de liberación de esa autoexigencia y de esa sensación de estar atrapado en un ciclo interminable de perfección. A través de ejercicios y reflexiones, te ayudaremos a reconciliarte con esa parte de ti que siente que ha sido tratada con dureza, que no ha recibido lo que merecía.
Te acompañaremos a encontrar un equilibrio entre la justicia y la compasión, a soltar el resentimiento y a vivir con más ligereza. Descubrirás que tu valor no depende de cuánto hagas, sino de quién eres en esencia.
Libros de Heridas Emocional
Libros sobre Heridas Emocionales en la Pareja
Herida de Abandono en la Pareja
El miedo al abandono puede convertirse en un obstáculo poderoso dentro de las relaciones de pareja. Cuando hemos experimentado la herida de abandono, es fácil caer en patrones de dependencia emocional o, por el contrario, en un distanciamiento excesivo por temor a ser heridos nuevamente.
Este libro está diseñado para acompañarte en el proceso de identificar cómo esta herida afecta la forma en que te relacionas con tu pareja. A través de reflexiones y ejercicios, te ayudaremos a reconocer esos patrones de comportamiento que, aunque intentan protegerte, en realidad limitan la capacidad de crear vínculos seguros y auténticos.
Aprenderás a comunicar tus necesidades desde un lugar de vulnerabilidad y confianza, permitiendo que el amor fluya sin miedo a ser abandonado. Es un viaje hacia la seguridad emocional, tanto contigo mismo como con tu pareja, donde la confianza y el amor se construyen desde la aceptación y el respeto mutuo.
Herida de Rechazo en la Pareja
Cuando el miedo al rechazo está presente en la relación, podemos sentirnos constantemente inseguros, dudando de nuestro valor y de si somos lo suficientemente buenos para nuestra pareja.
Este libro te ayudará a explorar cómo esta herida se manifiesta en tus relaciones, generando dudas e inseguridades que a menudo llevan a la autocrítica y la distancia emocional. A través de ejercicios prácticos y ejemplos, te guiaremos para que puedas identificar las situaciones en las que el miedo al rechazo toma el control y te enseñaremos a transformar ese miedo en una comunicación más abierta y honesta.
Descubrirás que mereces ser amado y aceptado por quien eres, sin necesidad de ocultarte o cambiar para encajar. Aprenderás a recibir el amor que tu pareja te ofrece sin cuestionar constantemente su autenticidad, fortaleciendo así la conexión y la intimidad en la relación.
Herida de Humillación en la Pareja
La herida de humillación puede llevarnos a sentirnos constantemente avergonzados, a minimizar nuestras necesidades o a aceptar dinámicas de control y sumisión en la pareja.
Este libro te ayudará a reconocer los momentos en los que te sientes pequeño o indigno dentro de la relación y te ofrecerá herramientas para sanar esas heridas que te hacen creer que debes soportar la humillación para ser querido.
A través de ejercicios de autoexploración y prácticas de comunicación asertiva, te acompañaremos a recuperar tu voz, a establecer límites saludables y a construir una relación donde el respeto y la igualdad sean la base. Aprenderás a expresar tus emociones sin miedo a ser juzgado o menospreciado, y a valorarte por completo, sin permitir que nadie te haga sentir menos. Este es un camino hacia la dignidad y la libertad emocional, donde el amor propio se convierte en el pilar de la relación.
Herida de Traición en la Pareja
La traición en la pareja deja cicatrices profundas, que a menudo nos hacen dudar de nuestra capacidad para confiar nuevamente. Este libro está pensado para quienes han sufrido una traición y sienten que el dolor ha dejado una marca imborrable en su corazón.
A lo largo de sus páginas, te invitaremos a explorar cómo la traición ha afectado tu percepción de la relación y de ti mismo, y te daremos herramientas para soltar el resentimiento y reconstruir la confianza. No se trata solo de perdonar al otro, sino de perdonarte a ti mismo por las expectativas no cumplidas y por las decisiones tomadas desde el dolor.
Te acompañaremos a descubrir que, aunque la traición duele, no define tu capacidad de amar ni de ser amado. Aprenderás a abrir tu corazón nuevamente, a establecer nuevos acuerdos en la relación y a caminar hacia una conexión más auténtica y transparente.
Herida de Injusticia en la Pareja
La herida de injusticia puede manifestarse en la pareja como una constante sensación de desigualdad, de que no estamos recibiendo lo que merecemos o que nuestros esfuerzos no son valorados.
Este libro te ayudará a entender cómo esta herida afecta la forma en que te relacionas con tu pareja, generando resentimiento y frustración. A través de ejercicios y reflexiones, te invitaremos a cuestionar esas creencias que te llevan a ser demasiado exigente contigo mismo y con tu pareja, y a aprender a equilibrar tus expectativas con la realidad.
Descubrirás que la justicia en la pareja no se trata de medir lo que cada uno da, sino de aprender a aceptar y valorar lo que el otro ofrece desde el amor. Te guiaremos para que puedas soltar la rigidez y abrazar la flexibilidad, encontrando un punto de encuentro donde el respeto y la comprensión mutua sean la base de una relación más equitativa y amorosa.
¿Cómo Pueden Ayudarte Estos Libros?
Cada uno de nuestros libros está pensado como un recurso de apoyo para tu proceso personal. Puedes leerlos por separado o complementarlos con nuestra terapia y cursos online. La idea es que tengas a mano herramientas prácticas y reflexiones que te ayuden a profundizar en tu sanación emocional.
Recuerda que la lectura es solo el primer paso. Lo importante es cómo integramos ese conocimiento en nuestra vida diaria, cómo nos permitimos sentir y transformar. Queremos que estos libros sean un faro que ilumine tu camino y te acompañe en tu proceso de autodescubrimiento.
En Mía Psicóloga y Docente, creemos profundamente que el camino hacia la sanación emocional es único para cada persona, pero sabemos que existen diferentes herramientas que, cuando se combinan, potencian tu proceso de crecimiento personal. Nuestros libros, los cursos y las sesiones de terapia no solo se complementan entre sí, sino que juntos te ofrecen un enfoque integral.
Los libros te proporcionan el conocimiento y la reflexión, los cursos te brindan herramientas prácticas para el día a día, y la terapia te ofrece un acompañamiento personalizado y profundo. Al unir estas tres vías, te aseguramos que estarás construyendo una base sólida para sanar tus heridas emocionales y vivir una vida más plena y auténtica.